フリーターがしんどい7つの理由｜辛い現状を抜け出す具体的な方法を解説

「フリーターの生活がしんどい…」「毎日がつらくて、このままでいいのか不安」そんな気持ちを抱えていませんか？

フリーターがしんどいと感じるのは、あなただけではありません。収入の低さ、将来への不安、社会的信用の低さなど、フリーター特有の悩みは多くの人が経験しています。国税庁の調査によると、フリーターの平均年収は約198万円と正社員の約45%程度にとどまり、経済的な余裕がないことが精神的なしんどさに直結しています。

この記事では、フリーターがしんどいと感じる7つの具体的な理由を解説し、その辛さを和らげるための対処法から正社員就職で根本的に状況を変える方法までお伝えします。今の「しんどい」を放置せず、行動に変えるきっかけにしてください。

フリーターがしんどいと感じる7つの理由

フリーターの「しんどさ」には、明確な原因があります。漠然とした不安を抱え続けるのではなく、何がしんどいのかを整理することが現状を変える第一歩です。

理由①　収入が低く生活がギリギリ

フリーターがしんどいと感じる最大の理由は、収入の低さです。国税庁の「民間給与実態統計調査」によると、正社員の平均年収は男性約540万円・女性約300万円ですが、フリーターの平均年収は約198万円にとどまります。

月収に換算すると約16万円。ここから家賃・食費・光熱費・通信費を払うと、手元に残るお金はほとんどありません。友人の誘いを断らざるを得なかったり、急な出費に対応できなかったりと、お金に関するストレスが日常的にのしかかります。

【参考】国税庁｜令和5年分 民間給与実態統計調査

理由②　将来の見通しが立たない不安

フリーターには昇給・昇進がほとんどないため、5年後・10年後の自分を想像しても明るい未来が見えにくいのが現実です。正社員であれば年齢や経験に応じて給与が上がりますが、アルバイトの時給は何年続けても大きくは変わりません。

「この先ずっとこの生活が続くのか」という不安が、日々のしんどさをさらに増幅させます。老後の年金も少なくなるため、将来への漠然とした恐怖を感じている人は少なくありません。

理由③　社会的信用が低い

フリーターは社会的信用が低く、さまざまな場面で不利になります。クレジットカードの審査に落ちたり、賃貸物件の入居審査で断られたりするのは珍しくありません。住宅ローンはほぼ不可能です。

「働いているのに社会から認められていない」という感覚は、自己肯定感を大きく下げる原因になります。結婚を考えたときにも「フリーター」という肩書きがハードルになるケースは多いです。

理由④　正社員の友人との格差がしんどい

同年代の友人が正社員として昇給・昇進していく姿を見ると、焦りや劣等感を感じることがあります。SNSでは旅行や車、マイホームの投稿が流れてきますが、フリーターの自分にはそうした余裕がないと痛感する瞬間がしんどいのです。

同窓会や友人の結婚式に参加するたびに「自分だけ取り残されている」と感じ、人付き合い自体を避けるようになる人もいます。

理由⑤　スキルが身につかない焦り

アルバイトの多くはマニュアル通りの単純作業が中心です。何年続けても履歴書に書けるようなスキルや資格が身につかず、「このまま年齢だけ重ねてしまう」という焦りが生まれます。

正社員であればOJTや研修制度を通じてキャリアの幅を広げられますが、フリーターにはそうした機会がほとんどありません。年齢が上がるほど転職市場での価値が下がるため、焦りは日に日に大きくなります。

理由⑥　年齢とともに体力的にしんどくなる

フリーターの仕事は立ち仕事や肉体労働が多く、年齢とともに体力的な負担が増していきます。20代前半では問題なくこなせた深夜シフトや長時間の立ち仕事も、20代後半〜30代になると身体に堪えるようになります。

さらに、体調を崩して休むと収入がゼロになるのがフリーターの厳しい現実です。有給休暇がないケースが多く、病気やケガが即座に生活の危機につながります。

理由⑦　親や家族への申し訳なさ

フリーターを続けていると、親や家族に心配をかけているという罪悪感がしんどさに拍車をかけます。「いつまでフリーターを続けるの？」と聞かれるたびに胸が痛む人は多いです。

親が高齢になれば介護の問題も出てきますが、フリーターの収入では親を支えることも難しいのが実情です。「親孝行したいのにできない」という無力感が、精神的な負担を大きくしています。

【参考】国税庁｜令和5年分 民間給与実態統計調査

【参考】労働政策研究・研修機構（JILPT）｜ユースフル労働統計 生涯賃金など生涯に関する指標

フリーターのしんどい状態を放置するとどうなる？末路を解説

「しんどいけど、まだなんとかなっている」と感じているうちに時間だけが過ぎていくのが、フリーターの最も危険なパターンです。年齢が上がるにつれて状況はさらに厳しくなります。

【参考】日本年金機構｜老齢基礎年金の受給要件・支給開始時期・年金額

厚生労働省の調査では、フリーター期間が3年を超えると正社員就職率が大幅に低下することが報告されています。「もう少し後で考えよう」と先延ばしにするほど、抜け出すのが難しくなるのがフリーター生活のしんどいところです。

【参考】厚生労働省｜若年者雇用を取り巻く現状

フリーターがしんどいと感じたときの5つの対処法

しんどい状況を一気に変えるのは難しくても、小さなステップを踏み出すことで気持ちは確実に楽になります。まずは今日からできることを始めてみましょう。

①　現状を客観的に分析する

しんどさの正体を明確にすることが大切です。「何がしんどいのか」を紙に書き出してみましょう。お金の問題なのか、将来への不安なのか、人間関係なのか。原因を可視化するだけで、漠然とした不安が具体的な「対処すべき課題」に変わります。

②　信頼できる人に相談する

一人で抱え込むと、ネガティブな思考のループから抜け出せなくなります。家族・友人・ハローワークの相談員など、誰かに話を聞いてもらうだけで心は軽くなります。キャリアの悩みであれば、転職エージェントに無料で相談するのもおすすめです。

③　小さな目標を設定する

いきなり「正社員になる」という大きな目標を立てると、プレッシャーに押しつぶされてしまうことがあります。「今月中に履歴書を1枚書く」「来週までに転職サイトに登録する」など、達成しやすい小さな目標を積み重ねることが重要です。

④　スキルアップを始める

資格の取得やオンライン学習で「成長している」という実感を得ることは、しんどさを和らげる効果があります。MOS（マイクロソフトオフィススペシャリスト）や簿記3級、ITパスポートなどは、未経験からでも取得しやすく就職にも有利です。

⑤　転職エージェントに相談する

フリーターのしんどさを根本的に解決するなら、正社員就職が最も効果的な方法です。転職エージェントを利用すれば、フリーターに理解のある企業を紹介してもらえるだけでなく、履歴書の書き方や面接対策まですべて無料でサポートを受けられます。

ポイントまとめ

• しんどさの原因を紙に書き出して「見える化」する
• 一人で悩まず信頼できる人やプロに相談する
• 小さな目標から始めて成功体験を積み重ねる
• 資格やスキル学習で自信をつける
• 転職エージェントで正社員就職のサポートを受ける

実際にあった相談事例｜24歳しんどいフリーター生活から正社員になれた理由

24歳の女性で、居酒屋のアルバイトを4年間続けていた方の相談が印象に残っています。「毎月の手取りが12万円で、友達はボーナスの話をしているのに自分には何もない。将来が怖くて夜眠れない日もある」と、初回の面談で涙ぐみながら話してくれました。詳しく聞くと、正社員になりたい気持ちはあるものの、「自分には何のスキルもないし、履歴書に書けることがない」と完全に自信を失っている状態でした。

しかし、話を深掘りしていくと、居酒屋で新人教育を任されていたこと、常連客からの指名が多かったことなど、本人が気づいていない強みがたくさんあったのです。「コミュニケーション力」と「後輩育成経験」を軸に自己PRを作り直し、医療事務の求人にエントリー。面接では等身大の言葉で想いを伝え、2社目で内定を獲得しました。

入社から1年経った今、「しんどかったあの日々があったから、今の安定した毎日がありがたいと思える」と話す姿が本当にうれしかったです。

しんどいフリーター生活を抜け出す正社員就職の5ステップ

フリーターから正社員になるための具体的な手順を5つのステップで解説します。20代のうちに行動すれば、未経験でも正社員就職のチャンスは十分にあります。

しんどいフリーター生活を変えたい人におすすめの転職エージェント3選

フリーターのしんどい状況から抜け出すために、フリーター・未経験者に特化した転職エージェントを活用しましょう。以下の3社はいずれも正社員未経験でも安心して利用できるサービスです。

フリーター生活がしんどい人からキャリアアドバイザーによくある質問

Q: フリーターがしんどいと感じるのは甘えですか？

A: しんどいと感じるのは甘えではありません。フリーターには収入の低さ・将来の不安・社会的信用の低さなど、構造的に厳しい環境が存在します。しんどいという感情は、現状を変えたいという健全なサインです。その気持ちを否定するのではなく、行動に変えるきっかけにしましょう。

Q: 30代フリーターでも正社員になれますか？

A: 30代でも正社員就職は可能です。ただし、20代と比べると求人数が減り、競争率が上がるのは事実です。30代の場合は、アルバイトで培った経験を「即戦力」としてアピールすることが大切です。フリーター専門の転職エージェントなら、30代でも応募可能な求人を紹介してもらえます。

Q: フリーターから正社員になるまでにどれくらいかかりますか？

A: 転職エージェントを利用した場合、早い人で2週間〜1ヶ月、平均的には1〜3ヶ月で内定が出るケースが多いです。自分一人で転職活動を進めると半年以上かかることもありますが、プロのサポートを受けることで期間を大幅に短縮できます。

Q: フリーターの期間が長いと不利になりますか？

A: フリーター期間が長いほど企業からの評価は下がる傾向にあります。特に3年以上のフリーター経験は、面接で理由を詳しく聞かれることが増えます。しかし、「なぜ正社員を目指すのか」という明確な理由と、今後のキャリアへの意欲を伝えることができれば、フリーター期間の長さだけで不合格になることは少ないです。

まとめ｜フリーターのしんどさは行動で変えられる

フリーターがしんどいと感じる原因は、収入の低さ・将来への不安・社会的信用の低さなど、構造的な問題に根ざしています。しかし、そのしんどさは具体的な行動によって必ず改善できます。

• フリーターがしんどい原因は「収入」「将来不安」「社会的信用」など7つに分類できる
• しんどさを放置すると年齢とともに状況は悪化する
• まずは「書き出す」「相談する」「小さな目標を立てる」ことから始める
• 正社員就職が根本的な解決策であり、20代のうちがチャンス
• フリーター専門の転職エージェントを活用すれば未経験でも正社員を目指せる