フリーターの履歴書はどう書く？正社員就職に成功する書類作成のコツと例文

「バイト経験しかない自分は、履歴書に何を書けばいいの？」
「空白期間があるけど、どう説明すればいい？」

そんな悩みを抱えているフリーターの皆さん、ご安心ください。アルバイト経験も立派な「職歴」としてアピールできます。重要なのは、企業が何を見ているかを知り、それに合わせて自分の経験を正しく言語化することです。

この記事では、キャリアアドバイザーの視点から、書類選考を突破するための「フリーター履歴書」の書き方を徹底解説します。意外にも履歴書には、一定のマナーや形式があります。見本となる例文もたっぷり用意したので、これを読めば自信を持って応募できるようになりますよ。

フリーターの履歴書｜基本的な書き方とマナー

まずは基本中の基本からおさえましょう。履歴書は、採用担当者があなたについて知る最初の資料です。「マナーが守れているか」「丁寧に仕事をする人か」といった第一印象は、この基本情報欄で決まります。

履歴書の全体構成

市販のJIS規格履歴書や、厚生労働省が推奨する以下の様式を使用するのが無難です。

【引用】厚生労働省　青森労働局｜厚生労働省が新たに作成した「履歴書様式例」を掲載しました。

大きく分けて「基本情報」「学歴・職歴」「免許・資格」「志望動機・自己PR」「本人希望欄」の5つのブロックがあります。空欄を作らず、すべての項目を埋めるのが鉄則です。

基本情報（氏名・住所・連絡先）の書き方

• 氏名：戸籍通りの漢字を使い、丁寧な文字で書きましょう。「ふりがな」とあればひらがなで、「フリガナ」とあればカタカナで記入します。
• 住所：都道府県から省略せずに記載します。マンション名や部屋番号も忘れずに。「1-2-3」と略さず「1丁目2番3号」と書くのが正式なマナーです。
• 連絡先：日中に連絡がつきやすい携帯電話の番号を記載します。メールアドレスは、キャリアメール（docomo, ezweb等）ではなく、GmailなどのPCアドレスを記載しましょう。

写真の選び方・服装のポイント

履歴書の写真は合否を左右する重要な要素です。プリクラやスナップ写真の切り抜きは論外です。原則として3ヶ月以内に撮影した証明写真を使用しましょう。

服装は、黒か紺のスーツが基本です。中に着るシャツは白無地を選び、第一ボタンまでしっかり留めましょう（男性はネクタイ必須）。髪型は顔にかからないように整え、清潔感を意識してください。「アルバイトだから私服でいいや」という油断は、正社員採用の場では命取りになります。

写真館 vs スピード写真

どちらでも構いませんが、写真館（スタジオ）での撮影をおすすめします。理由は、プロのカメラマンが表情や姿勢、照明を調整してくれるため、採用担当者に与える第一印象（清潔感・意欲・誠実さ）が格段に良くなるからです。費用は3,000〜5,000円程度ですが、書類選考の通過率を考えれば安い投資です。

写真サイズと裏面記載

履歴書の写真サイズは縦4cm×横3cmが一般的です。万が一剥がれた場合に備えて、写真の裏面に氏名と撮影日を記入しておきましょう。また、写真は糊付けが基本です（両面テープは剥がれやすいため非推奨）。

日付の書き方（提出日当日or前日）

日付は、郵送なら「ポストに投函する日」、面接時に持参するなら「面接当日」の日付を記入します。履歴書を作成した日ではありません。また、年号は西暦（2025年）か和暦（令和7年）のどちらでも構いませんが、書類全体で統一しましょう。学歴欄と職歴欄で混在しないように注意が必要です。

フリーターの履歴書｜職歴欄の書き方

アルバイト経験の書き方（3つの具体例）

「株式会社〇〇　入社」ではなく、「株式会社〇〇　入社（アルバイト）」と雇用形態を明記するのがポイントです。そして、単に社名を書くだけでなく、簡単な業務内容や役割を添えることで、アピール度がグッと上がります。

例1: コンビニアルバイト経験者の場合

令和3年4月　株式会社セブン-イレブン・ジャパン　入社（アルバイト）
　　　　　　〇〇店にて、接客・販売、商品の発注・陳列業務に従事。
　　　　　　時間帯責任者として、新人スタッフ3名の指導も担当。
令和5年3月　一身上の都合により退職

例2: 飲食店ホールスタッフ経験者の場合

令和2年5月　株式会社サイゼリヤ　入社（アルバイト）
　　　　　　ホールスタッフとして、接客、オーダー対応、レジ業務を担当。
　　　　　　ピークタイムの効率化を提案し、回転率向上に貢献。
令和4年8月　一身上の都合により退職

例3: 倉庫・軽作業経験者の場合

令和4年1月　ヤマト運輸株式会社　入社（アルバイト）
　　　　　　物流センターにて、荷物の仕分け・ピッキング・検品業務に従事。
　　　　　　誤出荷ゼロを目標に掲げ、1年間ミスなしを達成。
　　　　　　現在に至る

職歴が多い場合の書き方

短期バイトなどで職歴が多くなり、履歴書の枠に書ききれない場合は、「主な職歴」を抜粋して書くか、「詳細は職務経歴書に記載」として職歴欄をスッキリさせる方法があります。ただし、直近の職歴や、応募する仕事に関連する経験は必ず記載しましょう。あまりにも職歴を省略しすぎると、経歴詐称を疑われるリスクもあるので注意が必要です。

職歴が多い場合の具体的な対処法

• 優先順位をつける：直近3年以内の職歴を優先的に記載し、それ以前の短期バイトは省略するか、「その他、複数の接客業・軽作業に従事」とまとめる
• フォーマットを変える：職歴欄が広いフォーマット（JIS規格以外）を選ぶのも一つの手です
• 職務経歴書を活用：履歴書には要点のみ記載し、詳細は別紙の職務経歴書に記載すると伝える
• 同系統の職歴をまとめる：「令和2年4月〜令和4年3月　複数の飲食店（居酒屋・カフェ等）でホールスタッフとして勤務」のように、同じ業種は一つにまとめる

重要なのは、「なぜ職歴が多いのか」を面接で前向きに説明できる準備をしておくことです。「いろいろな仕事を経験して、自分に合った職種を探していました」「接客から事務まで幅広く経験し、対応力を身につけました」といったポジティブな理由を用意しましょう。

短期バイトの扱い方

1ヶ月未満の短期バイトや単発バイトは、原則として履歴書には書かなくても問題ありません。ただし、その期間が長く続き、空白期間に見えてしまう場合は、「令和〇年〇月〜令和〇年〇月　派遣スタッフとして複数の倉庫内軽作業に従事」といったように、まとめて記載するのがおすすめです。

ブランク期間の説明方法

「病気療養」「資格取得の勉強」「家族の介護」など、働いていない期間に正当な理由がある場合は、正直に記載しましょう。特に理由がなく遊んでいた場合でも、面接では「将来について考え、自分を見つめ直す期間でした」とポジティブに言い換える準備をしておくことが大切です。

嘘をついて空白期間を埋めるのは絶対にNGです。雇用保険の履歴などからバレる可能性があります。

フリーター職歴にならない？履歴書にアルバイトは書くべき理由

「フリーターの職歴はちゃんとした職歴にならないんじゃないか…」と不安に思っている方も多いのですが、それは誤解です。アルバイトやパートも立派な「職歴」として扱われます。むしろ、アルバイト経験を職歴欄に書かないと、その期間が空白になり、「何もしていなかった（ニート）」と誤解されてマイナス評価になってしまいます。

企業の採用担当者は「アルバイトだから評価しない」のではなく、「どんな仕事にどのように取り組んだか」を見ています。コンビニバイトで時間帯責任者を任されていた、飲食店で新人教育を担当していた、といった実績は、十分に評価されるポイントです。

自己PR・志望動機の書き方と例文集

フリーター履歴書の中で、採用担当者が最も注目するのがこの項目です。ここでのポイントは、過去の実績よりも未来への意欲（ポテンシャル）を伝えることです。

フリーター向け自己PRの作り方

自己PRは、漫然と書くのではなく「STAR法」というフレームワークを使うと説得力が増します。

コピペOK！職種別自己PR例文5選

営業職志望の自己PR

私の強みは、相手のニーズを汲み取る「傾聴力」です。カフェでのアルバイトでは、常連のお客様の好みを記憶し、「今日は暑いので氷多めにしますか？」と先回りして提案することを心がけました。その結果、お客様から指名でお褒めの言葉をいただくことが増えました。この経験を活かし、御社の営業職でもお客様の課題に寄り添い、最適な提案ができるよう努めます。

事務職志望の自己PR

正確かつスピーディーに業務を遂行する「処理能力」に自信があります。データ入力のアルバイトでは、独自のショートカットキーリストを作成して作業を効率化し、チーム内でトップの処理件数を達成しました。単純作業でも工夫して改善点を見つける姿勢は、御社の事務職でも活かせると考えています。現在はMOS資格の取得に向けて勉強中です。

販売職志望の自己PR

初対面の人ともすぐに打ち解けられる「親しみやすさ」が私の武器です。アパレル店での勤務時は、売ることよりもお客様との会話を楽しむことを意識しました。結果として「あなたと話すと楽しいから」と再来店してくださるリピーター様が月に5名ほど増えました。御社でも、お客様に愛される店舗づくりに貢献したいです。

IT・エンジニア職志望の自己PR

新しい知識を吸収し続ける「学習意欲」があります。未経験ではありますが、独学でHTML/CSSを学び、友人のWebサイト制作を手伝った経験があります。わからないことはすぐに調べ、解決するまで粘り強く取り組む姿勢は、技術革新の速いIT業界でも必ず役立つと確信しています。入社後も自己研鑽を怠らず、早期に戦力となれるよう努力します。

製造・軽作業職志望の自己PR

長時間集中力を切らさず、コツコツと作業に取り組む「継続力」があります。工場のライン作業のアルバイトでは、1年間無遅刻無欠勤を貫き、不良品の見落としゼロを達成しました。単調に見える作業の中にも効率化の余地を見出し、改善していくことが得意です。御社の製造現場でも、正確性と誠実さを持って業務に取り組みます。

志望動機の書き方と例文

志望動機では、「なぜ正社員になりたいのか」だけでなく、「なぜその会社なのか」を伝える必要があります。

「安定したいから」「給料がいいから」といった自分本位な理由は避け、「御社の事業に貢献したい」という視点で書きましょう。

フリーターの志望動機で押さえるべき3つのポイント

• ①正社員を目指す理由：「より責任ある仕事に挑戦したい」「安定した環境でスキルを伸ばしたい」など、前向きな理由を述べる
• ②その企業を選んだ理由：企業のホームページで経営理念・事業内容・商品を調べ、共感した点を具体的に書く
• ③自分の経験との接点：アルバイトで培ったスキルや経験が、その企業でどう活かせるかを述べる

志望動機例文1: 飲食業界→営業職

私は飲食店でのアルバイト経験を通じて、お客様のニーズに応える喜びを知りました。正社員として、より多くのお客様に価値を提供し、長期的な信頼関係を築きたいと考えています。御社の「顧客第一主義」という経営理念に強く共感し、私のコミュニケーション力を活かして営業職として貢献したいと思い、志望いたしました。

志望動機例文2: 販売職→事務職

アパレル販売のアルバイトで在庫管理やデータ入力業務に携わり、正確性と効率性の重要性を学びました。今後はバックオフィスとして企業を支える仕事に挑戦したいと考え、事務職を志望しています。御社の「働きやすい職場環境づくり」という方針に魅力を感じ、私の細やかな気配りと処理能力を活かして貢献したいと考えています。

志望動機例文3: 正社員経験あり→フリーター→正社員復帰

前職では営業職として3年間勤務しておりましたが、一身上の都合により退職し、その後はアルバイトとして働きながら自分のキャリアを見つめ直す時間を持ちました。この期間に「やはり自分は人と関わる仕事にやりがいを感じる」と再確認し、再び正社員として挑戦したいと強く思うようになりました。御社の〇〇事業に携わり、前職で培った経験とフリーター期間で得た多様な視点を活かして貢献したいと考えています。

フリーターの履歴書｜学歴・資格欄の書き方

学歴欄は、採用担当者があなたの学習歴や経歴を把握する重要な項目です。「どこから書くべきか」「いつから書けばいいのか」といった疑問を持つフリーターの方も多いので、詳しく解説します。

フリーター履歴書の学歴はどこから・いつから書く？

中学校卒業から記載するのが一般的です。小学校は書く必要がありません。また、学校名は略さず「〇〇県立〇〇高等学校」のように正式名称で書きましょう。私立の場合は「私立〇〇高等学校」と記載します。

学歴欄の記載例

令和〇年3月　〇〇市立〇〇中学校　卒業
令和〇年4月　〇〇県立〇〇高等学校　入学
令和〇年3月　〇〇県立〇〇高等学校　卒業
　　　　　　以上

学歴欄と職歴欄は同じブロックに記載しますが、学歴を書き終えたら1行空けて、中央に「職歴」と記載してから職歴を書き始めます。最後の行には「以上」と記載して締めくくりましょう。

最終学歴の書き方

資格がない場合の対処法

資格欄に書くものがない場合は、「特になし」と書くのが正直ですが、勉強中のものがあればアピールできます。「普通自動車第一種運転免許」は持っていれば必ず書きましょう。

アピールになる資格の書き方

「日商簿記検定3級　取得に向け勉強中」「TOEIC 600点を目指して学習中」と記載することで、向上心をアピールできます。ただし、嘘を書くのは絶対にNGです。

フリーター履歴書のNG例・よくある間違い

せっかく内容が良くても、基本的なミスで評価を落としてしまうケースがあります。提出前に必ずチェックしましょう。

やりがちなミス7選

「やる気」だけを書いてしまうNG例

「やる気は誰にも負けません！」「一生懸命頑張ります！」という精神論だけの自己PRは、企業には響きません。なぜなら、根拠がないからです。

必ず「過去の具体的なエピソード」とセットで語るようにしましょう。

履歴書フォーマット・テンプレートのダウンロード先と選び方

履歴書は、コンビニで買うのも良いですが、ネットからダウンロードして印刷するのも一般的です。特にパソコンで作成する場合は、テンプレートを活用しましょう。この章では、フリーター向けの履歴書フォーマット選びのポイントを詳しく解説します。

おすすめのフリーター履歴書フォーマット

厚生労働省推奨フォーマット（最もおすすめ）

公正な採用選考を確保するために作成された様式です。性別欄が任意記載になっているのが特徴で、職歴欄も広めに設計されています。Word形式でダウンロードできるため、パソコンで編集しやすいのもメリットです。

厚生労働省「履歴書様式例」ダウンロードページ

JIS規格履歴書

最も一般的な履歴書フォーマットです。コンビニや文房具店で購入できます。ただし、職歴欄が狭いため、アルバイト経験が多いフリーターには書ききれない場合があります。

職歴欄が広いフォーマット

職歴が多いフリーターには、職歴欄が広めに設計されたフォーマットがおすすめです。市販の「転職者向け履歴書」や「職歴欄重視型」と書かれたものを選びましょう。

フリーター履歴書フォーマットの選び方

状況	おすすめフォーマット
職歴が1〜2社のみ	JIS規格履歴書（コンビニで購入可）
職歴が3社以上	職歴欄が広いフォーマット、または厚生労働省推奨様式
パソコンで作成したい	厚生労働省推奨様式（Word形式）
手書きで作成したい	コンビニや文房具店で購入したJIS規格履歴書
自己PR欄を広く取りたい	「自己PR重視型」フォーマット

手書きvsパソコン作成の判断基準

結論から言うと、パソコン作成がおすすめです。修正が簡単で、誤字脱字のリスクが減るだけでなく、基本的なPCスキルがあることの証明にもなるからです。ただし、老舗企業や「字の綺麗さ」を重視する職種（秘書や書道教室など）の場合は、手書きの方が好まれることもあります。

迷ったらパソコンで作成し、読みやすさを優先しましょう。

書類選考を通過させるプロのコツ

エージェント添削してもらおう

自分で書いた履歴書は、どうしても主観的になりがちです。第三者、特にプロのエージェントに添削してもらうことで、「企業の採用担当者がどこを見て、どう感じるか」という客観的な視点を取り入れることができます。言葉の選び方ひとつで、あなたの印象は劇的に変わります。

企業が見ている3つのポイントを頭に入れておこう

一貫性

志望動機とこれまでの経験がつながっているか。

採用担当者は「この人は本当にうちで働きたいのか？」を見極めようとしています。例えば、飲食店のアルバイト経験があるのに営業職を志望する場合、「接客で培ったコミュニケーション力を活かしたい」といった形で、過去と未来を一本の線でつなぐ説明が必要です。

可読性

パッと見たときに読みやすいレイアウトか、文字の大きさか。

採用担当者は一日に何十枚もの履歴書を読んでいます。そのため、第一印象が重要です。文字が小さすぎたり、ぎっしり詰まりすぎていると、それだけで読む気を失ってしまいます。適度な余白を取り、箇条書きを活用し、重要な部分は太字にするなど、視覚的に読みやすい工夫をしましょう。

誠実さ

丁寧に書かれているか、嘘をついていないか。

履歴書は、あなたの「人となり」を映す鏡です。誤字脱字があったり、修正液で雑に直してあると、「仕事も雑にやるのでは？」と疑われます。また、経歴を盛ったり、嘘の資格を書くのは絶対にNGです。入社後にバレた場合、懲戒解雇の理由になります。たとえアルバイト経験だけでも、正直に、そして丁寧に書くことで、「この人は信頼できる」という印象を与えることができます。

まとめ｜履歴書のマナーを理解しよう。不安な方はエージェントへ相談を

フリーター履歴書の書き方について解説してきましたが、いかがでしたか？最後に、この記事の重要ポイントを振り返りましょう。

この記事のポイント総まとめ

• ①アルバイト経験も立派な職歴：「株式会社〇〇　入社（アルバイト）」と雇用形態を明記し、業務内容や役割も具体的に書く。空白期間を作らないことが重要。
• ②写真は第一印象を左右する：3ヶ月以内の証明写真を使用。スーツ着用、写真館での撮影を推奨。プリクラやスナップ写真は絶対NG。
• ③自己PRはSTAR法で構成：Situation（状況）、Task（課題）、Action（行動）、Result（結果）の流れで書くと説得力が増す。「やる気」だけでなく具体的なエピソードを。
• ④志望動機は3つの要素を盛り込む：正社員を目指す理由、その企業を選んだ理由、自分の経験との接点を明確に述べる。
• ⑤学歴は中学卒業から記載：学校名は正式名称で。中退の場合も隠さず正直に書き、面接で前向きに説明する準備を。
• ⑥職歴が多い場合は優先順位をつける：直近3年以内の職歴を優先し、それ以前は「その他、複数の接客業に従事」とまとめる。または職務経歴書を活用。
• ⑦企業は一貫性・可読性・誠実さを見ている：志望動機と経験がつながっているか、読みやすいレイアウトか、丁寧に書かれているかが評価のポイント。

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